マカの効果・効能

マカは古くから受け継がれる完全食

マカの効果をご存知ですか？マカには豊富な栄養素が含まれているため「完全食」と呼ばれています。そのマカの効果が最近注目されています。

マカは、ペルーにあるアンデス山脈のボンボン高原の高地で栽培されているものです。マカは多くの野菜が栽培できない高地で育つために、非常に強い生命力を持つ上に、害虫などがいない環境で育てることができます。

マカの効果は古くから知られ、インカ帝国の時代から、子孫を残すために必要な野菜、慢性疲労や滋養強壮に効果のある野菜として受け継がれてきた食物で、副作用もありません。

マカの効果は、豊富なビタミン、ミネラル（カルシウム、鉄、亜鉛など）、アミノ酸、アルカノイドなどの栄養素によって、ストレスの解消や疲労回復、免疫力アップなどがあります。他にもマカの効果はたくさんあります。

マカの効果・効能

マカの効果、効能をすべて挙げると膨大になりますので、代表的な効果をいくつか列挙すると、不妊の改善（妊娠しやすくなる）、生理不順の改善、自律神経の強化、アンチエイジングなどです。

マカの効果を具体的に見ていきましょう。

マカの効果・効能１　−　ストレスの解消

マカの効果には、ストレス解消、疲労回復、免疫力アップがあります。マカに含まれる豊富な栄養素、ビタミン、ミネラル、カルシウム、アミノ酸などによって、ホルモンバランスを正常化する作用があります。

マカの効果・効能２　−　妊娠しやすくなる

マカの効果には、妊娠しやすくなり、不妊の症状を改善する効果があります。不妊の症状とは、生殖器官の異常などは特になく、妊娠しにくい方の症状のことです。不妊治療としてマカを取り入れられることがありますが、これはあくまでも病院の不妊治療を並行して行うことが最善です。

マカの不妊効果にのみ頼る不妊の改善はあまり望ましいものではありません。マカの効果に期待して妊娠したいと切望しているご夫婦もいると思いますが、病院での専門的な不妊治療と一緒にマカを服用するようにしてください。

マカの効果・効能　−３　生理不順の改善

マカの効果には、生理不順の改善があります。マカにはエストロゲンの分泌を促進する作用があるためです。エストロゲンの分泌が減少すると、女性ホルモンのバランスが崩れ、生理不順を引き起こしやすくなります。マカの効果によりエストロゲンの減少を止め、分泌を促進することで女性ホルモンのバランスが改善し、生理不順・月経異常などに効果が高いことが検証されています。

マカの効果・効能　−４　自律神経の強化

マカの効果には、自律神経に作用し、神経の働きを正常化する働きがあることが分かってきています。マカに含まれているビタミンB群が影響していると考えられ、マカの効果に着目した医療現場でも広く取り入れられるようになっています。治療の一環としてマカを引用させている医療現場も増えてきているようです。

マカの効果・効能　−５　アンチエイジング

マカの効果には、アンチエイジング、若返り効果があります。年をとるにつれ若いころの肌や体に戻れたら…という思いはだれにもあると思います。アンチエイジングに必要なものは成長ホルモンといわれていて、肌の新陳代謝を促進することが大切です。マカに含まれているアルギニンという成分が成長ホルモンの促進に効果が高いことが分かってきています。成長ホルモンが活発になることで体の細胞が生まれ変わり、若返ることができるのです。

マカの注意点

マカの効果に注目が集まるにつれ、日本でも比較的簡単にマカが手に入るようになりました。しかし、マカの種類がたくさん販売されるにつれ、偽物のマカや低品質のマカも販売されるようになっています。

マカはアンデス山脈の高原で栽培されるため、日本で手に入るマカは海外からの輸入品です。そのため品質の確かなものを扱っている日本の販売会社を選ばないといけません。ヤマノやDHC、ファンケル、小林製薬などのマカなら有名ですから安心できるでしょう。

マカの効果は非常に多岐にわたるため、「本当に効果があるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。マカの効果は世界中で実証されてきています。自然食材ですので副作用もなく、体に優しく、良い方向に導いてくれることは間違いありません。まずはお試し感覚で始めてみるのといいですね。

マカの効果を体験して、健康的なからだの維持に役立てていきましょう。